KONKURRENCE

KONKURRENCE:

Jeg har fået denne nye bog, som udkommer 4. januar fra Politikens Forlag. Bogen hedder "DANSKERNES BEDSTE VÆGTTAB" skrevet af Henrik Duer.
Bogen er til dig, som ønsker et varigt vægttab, uanset om du skal tabe 5 eller 100 kg.

VIL DU HAVE FAT I DENNE BOG:

- Deltag på vores Facebookside: Tryk her

 - heart-humørikon

Jeg vil finde 1 vinder den 3. Januar !

--

OM BOGEN:

Træningseksperten Henrik Duer har samlet information til Det Danske Vægttabsregister, der rummer data på over 2500 danskere, som har opnået det ”umulige”, nemlig et varigt vægttab. Disse succesfulde mennesker har tabt minimum 15 kg og holdt vægttabet i minimum et år. De har knækket koden, og den får du her i bogen.

Derudover får du:
Verdens nemmeste kostplan uden kalorietælling
35 lækre opskrifter baseret på almindelige fødevarer, som hurtigt får vægten til at falde
Fire lette hjemmetræningsprogrammer, der bygger muskler og forbrænder fedt.
Og så bidrager psykolog Peter Nattestad med et kapitel om overspisningsforstyrrelse. Han fortæller, hvad der kendetegner forstyrrelsen, hvad du selv kan gøre for at slippe af med den, og hvornår du skal søge hjælp.

Før/efter billede

Tanja har indsendt dette før/efter billede sammen med en lille tekst, tak for det :) Det er bare så godt gået og sikke en forandring !!! :) Har du lyst til at indsende før/efter billeder og/eller din succeshistorie - så send gerne på 52kuren.nu@gmail.com

"Jeg startede den 23. april på 5:2 kuren. Den første måned dyrkede jeg ikke motion på fastedage, men det gør jeg nu, - er i fitnesscenteret hver dag hvor jeg først cykler mindst 30 min, 10 min gang, 30 min styrketræning. Kuren er nem at være på og den bedste jeg har prøvet, har prøvet alt fra piller til alm sund livsstil, men intet har virket. Jeg har tabt mig 17,5 kg. mangler ca 22 kg endnu."

Før/efter billede

Katja har indsendt dette før/efter billede sammen med en lille tekst, tak for det :) Det er bare super flot og sikke en forandring !!! :) Har du lyst til at indsende før/efter billeder og/eller din succeshistorie - så send gerne på 52kuren.nu@gmail.com


"Jeg startede på kuren for 5 uger siden. D. 10/02, fik bogen ("5:2 kuren") i gave d. 9/2 og så sprang jeg bare ud i det.  Jeg har længe gerne ville tabe mig, og vil gerne tabe mig mere endnu  5:2 kuren er nem og overskuelig, og alle kan være med da det ikke koster noget som andre kure gør. Jeg dyrker altid motion på mine fastedage, så forbrænder jeg endnu mere. Jeg træner 3-4 gange om ugen.  Jeg spiser sund mad i hverdagene - undgår, pasta, ris og Hvidt brød. Til gengæld kan jeg tillade mig at spise det i weekenden hvis jeg har lyst og slik."

Erfaringer: Pia's succeshistorie

Pia har sendt mig en mail om hendes erfaringer med 5:2, tak for det ! 

Har du en succeshistorie evt. med før/efter billeder og vil have det delt her på bloggen ? - Så tøv ikke med at sende det til mig via Bloggens Facebookside eller via mail: 52kuren.nu@gmail.com
---

Hej 

Jeg vil gerne fortælle om min oplevelse om 5:2 kuren og den har virket rigtigt godt på mig. Jeg startede den 30-9-13 og vægten stod på 109 kg. Nu ligger den på 85 kg som er mit mål -  og nu forsætter jeg med 6:1 for at holde den.. 

Jeg har fastet mandag og tirsdag i alle de måneder og det har været fint med mig at have 2 dage efter hinanden og har ikke haft hovedpine og svimmelhed , tværtimod har jeg fået meget mere overskud og er blevet et meget gladere kvinde, så det er en kur jeg har med mig resten af mit liv. D en er flettet ind i mit liv. 

Mvh Pia

Her kan du læse nogle gode råd til de nye på 5:2: Klik her

Erfaringer: 1. fastedag

Sabine Munch har sendt mig en mail om hendes første fastedag, tak for det ! Har du en succeshistorie evt. med før/efterbilleder og vil have det delt her på bloggen ? - Så tøv ikke med at sende det til mig via Bloggens Facebookside eller via mail: 52kuren.blogspot@gmail.com

----


Jeg har en lille bitte succes historie jeg gerne vil dele. 
Jeg er under uddannelse til Musicalperformer, hvilket vil sige at jeg danser mellem 3 og 5 timer om dagen og styrketræner i fitnesscenter bagefter. 
Jeg havde hørt meget godt om kuren, eftersom min morbror var en af testpersonerne i En Kur Der Dur på Tv2. 
Men ærligt talt. Det lød jo på ingen måde til at kunne passe ind i min hverdag, som nærmest er planlagt ud fra mellemmåltider for at have nok energi til hele dagen på skolen. 
MEN! Så skete det helt vilde da jeg første gang fastede på en af det mest aktive dage i ugen: 

Jeg vågner ved 6.30 tiden med dundrende hovedpine, jeg spiser morgenmad, tager i skole og tænker det her bliver en lang fastedag., men ca. ved 10.30 tiden er min hovedpine væk. Jeg når til middag og begynder at frygte eftermiddagen som er proppet med fysisk aktivitet. Men underligt nok føler jeg mig ekstremt glad og frisk. Under eftermiddagen kan jeg godt mærke at jeg måske ikke har lige så mange kræfter, men jeg er stadigvæk helt ovenpå, min koncentrationsevne er helt i top og jeg nyder dansetimerne mere end jeg længe har gjort. Måske fordi jeg ikke føler mig træt i hovedet. 
Da jeg har overstået alle dagens dansetimer er jeg stolt og finder min aftensmad frem. Jeg havde regnet med at jeg ved denne tid (17.30) ikke kunne stå på mine ben, men jeg er stadigvæk fuld af energi og ender med at tage hen i fitnesscentret og styrketræne og tager glad og fornøjet hjem bagefter. 
Selv dagen efter denne fastedag var det som om at jeg stadigvæk levede højt på mit energiboost og var ekstremt positiv. 

Den her kur - den er jo helt fantastisk!

Erfaring med at blive smertefri på 5:2

Igår spurgte jeg på Bloggens Facebookside om hvilke erfaringer folk har med at smerter/sygdom er forsvundet eller forbedret i forbindelse med 5:2. Og her er nogle af jeres fantastiske svar !

Er der nogle der har erfaring med at smerter/sygdom er forsvundet eller forbedret i forbindelse med 5:2. Hvis ja, hvordan ?

• Har været på 5:2 siden 6/1-14. Synes mine smerter er aftagende ( fibromyalgi), hverdagen går lettere og vægttab 5kg  
• Har været på 5:2 siden den 16/9-13 og har været plaget af sovende arme og ømme led om natten.
  Smerterne var næsten væk midt i november, hvor jeg begyndte at indtage kager og slik mm. 
  Holdt fast i mine 2 fastedage til den 29 december men havde taget 4-5 kg på igen samt til nytår havde jeg meget indtil armene igen 
  Genoptog 5:2 den 3. Januar igen og smerterne er meget aftagere om ikke helt væk nogle af dagene.
  Tror simpelthen at det er affaldsstoffer og usundt mad der gør det. Er også noget ned på normal vægt igen. Derfor 5:2 resten af livet. Har været på alverdens kure og har tabt over 20 kg i 2006 men vægten har kørt meget op og ned, men stabiliseret på 5:2
• Ja mine knæ- og hofte smerter er blevet betydelig bedre  Jeg plejer kun at kunne ligge ½ time på min hofte om natten før jeg skal vende mig, nu kan jeg blive liggende og når jeg vender mig er det ikke pga smerte  Og det er efter jeg er begyndt på 5:2..... jeg begyndte først i januar i år
• Jeg har ledegigt i alle led og døjer med smerter i skulder og albue, men efter jeg har været på 5:2 i 4 uger er det minimalt hvad der har været af smerter:-) Så det har helt sikkert hjulpet mig:-D
• Har været på 5:2 siden august 13 og tabt 12 kg. Jeg har svær leddegigt og tager en del medicin. Har haft den skønneste vinterperiode i mange år med meget mindre smerter:-) tror helt sikkert 5:2 er god medicin for både krop & sjæl:-)
• Jeg har væsentlig mindre smerter i min ryg ca 20 procent ift før 13/11 på en kur der dur . Min fod som har drillet mig siden 97 har jeg faktisk ikke problemer med den mere. Løb til spinning Idag og hjem igen til en halv thaiboks ca 300 kalorier 
  Det behøves jo ikke være svært at faste vel ?
• Mine gigtsmerter er mindre
• Har været på 5:2 siden august 2013. Jeg har tabt mig 26 kg og skåret mit forbrug af smertestillende medicin drastisk ned (gigt og fibromyalgi). Det er fantastisk!
• Eftersom min mand (John Munch) gik på kuren i november, så fulgte jeg hans eksempel et par uger senere, dog spiser jeg helt normalt de 5 dage da jeg som sådan ikke skal tabe mig - MEN - jeg lider meget af hovedpine og ind i mellem migræne ... det gør jeg så ikke i samme grad længere. Hvor jeg før sagtens kunne have min. 2 dårlige dage om ugen ...er jeg helt nede på max 3 dage på en måned ...så 5:2 er blevet en del af mit liv - for livet 
• Jeg sover bedre om natten. Før skulle jeg op flere gange for at tisse men det skal jeg ikke mere

Har du også erfaring med dette ? Skriv det gerne i kommentarfeltet herunder :)

Succeshistorie

I har efterspurgt succeshistorier og erfaringer fra folk på 5:2, så her er en skøn historie fra Inger Thillerup. Vil du også gerne dele din erfaring/succeshistorie er du meget velkommen til at sende den til mig. Evt send den i indbakken via Facebook siden ! :)

Her er historien:

Jeg er 66 år og hørte første gang om kuren i en TV-udsendelse i januar 2013. Jeg har fibromyalgi og har på grund af smerter været meget lidt aktiv i de seneste år. Ud fra princippet om 2 ugentlige dage med 500 kalorier startede jeg min egen kur. På fastedagene valgte jeg at drikke ingefærthe i stedet for kaffe - for lige at markere at dagene var anderledes. I løbet af 9 mdr. tabte jeg 24 kg og det bedste var, at jeg meget hurtigt fik færre smerter og blev mere aktiv. Nu går jeg lange ture på op til 90 minutter og cykler 25 km. uden problemer. For en måned siden startede jeg træning 3 dage om ugen i Loop-center. Efter at have set den nye udsendelse i TV forleden (Ek kur der dur, red.), gik det op for mig at årsagen til mine aftagende smerter skyldes fasten og ikke ingefærtheen, som jeg først troede. Jeg bruger en rigtig god side der hedder vaegttabnu.dk til at beregne kalorieforbrug og registrere vægttab. I efteråret begyndte jeg at kompensere for motion, så jeg spiste 300 kalorier mere, hvis jeg havde motioneret svarende til 300 kalorier. Siden har jeg ikke tabt mig og nu går jeg i gang med de sidste 12 kg - og holder mig til max 500 kalorier på dag. Da jeg startede for 13 mdr siden, var jeg i risikogruppe for diabetes, havde en form for nervebetændelse i fødderne og mit kolesteroltal var for højt. Min læge kan slet ikke få armene ned efter de sidste blodprøver, så fine er mine tal i dag. (jeg behøver vel ikke at fortælle, at jeg er en af dem, der forgæves har forsøgt mange andre slankekure)