Gravid

Til jer, der måske undrer jeg lidt over inaktiviteten på denne blog, kan jeg sige at det skyldes at jeg er gravid i 4. måned ! Det er noget vi har prøvet på at blive, efter vi mistede i uge 12 for 2 år siden. Så det er en dejlig og stor oplevelse at de tendelig er lykkes for os. :)
Af denne grund er jeg ikke på 5:2 for tiden, da man jo kraftigt anbefaler at man ikke er på 5:2 når man er gravid eller ammer.
Jeg vil stadig poste indlæg engang imellem med nye bøger, tips mm, samt de opskrifter I indsender til mig - så bliv endelig ved med det. :)

Tak for forståelsen :)

Ny bog fra Michael Mosley

Så er der godt nyt. Ny bog fra Michael Mosley - fortsættelsen til 5:2 kuren. Denne bog hedder "Høj puls - Bliv fit, stærk og mere sund med høj intensiv træning."

Michael Mosley kortlægger her en radikal ny måde at motionere og træne på, en måde som er yderst effektiv og meget tidsbesparende. 

Forskning viser at 3 x 20 sekunders eksplosiv indsats, f.eks. på motionscykel eller med trappeløb til 4. sal, blot tre gange ugentligt har en forbløffende virkning. Sammenlagt 3 minutter om ugen er nok til at skabe resultater.
I denne bog finder praktiske, vidensbaserede råd og du får samtidig nogle helt nye øvelser, der er specialdesignet til alle os, der bare generelt mangler tid i vores liv. 
Øvelserne kan udføres hvor som helst og når som helst - og det kan sagtens passe ind i en travl hverdag. 
Dette er en bog for alle, som ikke er speciel vild med at træne, men som ønsker et vægttab og gerne vil have det optimale ud af anstrengelserne. 

Køb bogen her

















 Indlægget indeholder affiliate link.

Indsend opskrifter

Indsend gerne dine opskrifter 

Hvis du har en privat opskrift som du mener er velegnet til 5:2 er du MEGET velkommen 

til at sende den til mig, så vil jeg dele den her på bloggen.

Vedlæg meget gerne billede + kalorietal. (jeg nævner naturligvis dit navn i indlægget)

Send til mail: 52kuren.nu@gmail.com eller via Facebooksidens indbakke. TAK :)


(Husk ophavsrettighederne skal respekteres !)

5:2 restaurant eller aprilsnar

Så er der spændende nyt: Brdr. Price åbner en 5:2 restaurant ! Tror I det er en aprilsnar ? ;)

Læs mere her: 5:2 restaurant

Thai ret

Michelle har indsendt denne opskrift, tak for det. :)

Ingredienser:


1oo gr kyllingebryst i strimler
100 gr asparges
20 gr forårsløg
frisk koriander
Lidt limesaft
Stødt rød thai karry
Lidt frisk rød chili
Salt + peber


Fremgangsmåde:


Gnid kyllingestimlerne ind i stødt rød thai karry, steg dem derefter på en tør pande i ca. et kvarter.
Skær asparges i små 3 cm stykker og damp/kog dem let i få minutter. Snit forårsløg, koriander og chili og bland dem sammen med de dampede asparges. 
Smag salaten til med limesaft, salt og peber. 


Kalorier: 160 kalorier



---

Nb: Alle opskrifter vil blive tagget med ordet "Opskrift" så hvis du trykker på ordet "opskrift" under etiketter i bunden her på siden eller under selve opskriftsindlægget, så vil alle opskrifter dukke op..

Før/efter billede

Katja har indsendt dette før/efter billede sammen med en lille tekst, tak for det :) Det er bare super flot og sikke en forandring !!! :) Har du lyst til at indsende før/efter billeder og/eller din succeshistorie - så send gerne på 52kuren.nu@gmail.com


"Jeg startede på kuren for 5 uger siden. D. 10/02, fik bogen ("5:2 kuren") i gave d. 9/2 og så sprang jeg bare ud i det.  Jeg har længe gerne ville tabe mig, og vil gerne tabe mig mere endnu  5:2 kuren er nem og overskuelig, og alle kan være med da det ikke koster noget som andre kure gør. Jeg dyrker altid motion på mine fastedage, så forbrænder jeg endnu mere. Jeg træner 3-4 gange om ugen.  Jeg spiser sund mad i hverdagene - undgår, pasta, ris og Hvidt brød. Til gengæld kan jeg tillade mig at spise det i weekenden hvis jeg har lyst og slik."

Rejesalat

Anita har indsendt denne opskrift, tak for det. :)

Ingredienser:

Fyld:

• 300 g rejer
• Squash ca. 100 g
• 1/2 hakket rødløg ca 50 g
• 1/4 agurk i tern ca 120 g 
• 2 mellemstore tomater skåret i tern 175 g 
• 100 g spidskål 
• 100 g blomkål 
• 100 g asparges fra dåse 
• 200 g iceberg salat 

Dressing:

• 50 g skyr 
• 50 g cremefraiche - 5% 
• 10 g miracelwip
• Lidt stødt chili drys
• 1/2 tsk karry
• Lidt citronsaft
• Salt og peber

Fremgangsmåde:

Dressingen blandes sammen og vendes i fyldet.

Kalorier: 500 kcal i alt – nok til 2 personer. 

---

Nb: Alle opskrifter vil blive tagget med ordet "Opskrift" så hvis du trykker på ordet "opskrift" under etiketter i bunden her på siden eller under selve opskriftsindlægget, så vil alle opskrifter dukke op..