Vinderen er fundet !

Jeg har fundet en vinder af bogen "Danskernes bedste vægttab," - og vinderen er:

Brian Kjær Jepsen

KÆMPE TILLYKKE - jeg håber og tror på at denne bog vil være en hjælp til dig ! :) 

Jeg kontakter dig gennem Facebook - og så finder vi ud af hvordan du får bogen.

Tak for deltagelsen allesammen <3

KONKURRENCE

KONKURRENCE:

Jeg har fået denne nye bog, som udkommer 4. januar fra Politikens Forlag. Bogen hedder "DANSKERNES BEDSTE VÆGTTAB" skrevet af Henrik Duer.
Bogen er til dig, som ønsker et varigt vægttab, uanset om du skal tabe 5 eller 100 kg.

VIL DU HAVE FAT I DENNE BOG:

- Deltag på vores Facebookside: Tryk her

 - heart-humørikon

Jeg vil finde 1 vinder den 3. Januar !

--

OM BOGEN:

Træningseksperten Henrik Duer har samlet information til Det Danske Vægttabsregister, der rummer data på over 2500 danskere, som har opnået det ”umulige”, nemlig et varigt vægttab. Disse succesfulde mennesker har tabt minimum 15 kg og holdt vægttabet i minimum et år. De har knækket koden, og den får du her i bogen.

Derudover får du:
Verdens nemmeste kostplan uden kalorietælling
35 lækre opskrifter baseret på almindelige fødevarer, som hurtigt får vægten til at falde
Fire lette hjemmetræningsprogrammer, der bygger muskler og forbrænder fedt.
Og så bidrager psykolog Peter Nattestad med et kapitel om overspisningsforstyrrelse. Han fortæller, hvad der kendetegner forstyrrelsen, hvad du selv kan gøre for at slippe af med den, og hvornår du skal søge hjælp.

Og vinderen er...

Jeg har fundet en vinder af bogen "Diætistens Low Carb" - og vinderen er : 

• Maria Sloth Kronborg Hansen

KÆMPE TILLYKKE - jeg håber og tror på at denne bog vil være en hjælp til dig ! :) 

Jeg kontakter dig gennem Facebook - og så finder vi ud af hvordan du får bogen.

Tak for deltagelsen allesammen <3

Ny bog-konkurrence

Hej

Denne gang kan du være den heldige, der kan vinde bogen: "DIÆTISTENS LOW CARB" skrevat af diætisten Hanne Juul. Jeg har fået lov at udlodde et eksemplar fra Politikens Forlag - Bogen udkommer den 11. maj. 

Om bogen:

DIÆTISTENS LOW CARB

Diætistens Low Carb er bogen til dig, der måske vejer for meget eller har brug for at få styr på en livsstilsskavank gennem en bedre kost. Eller den er til dig, der i det hele taget bare gerne vil leve sundt og længe har haft lyst til at spørge en diætist til råds.

En diætist ved, hvordan kosten skal sammensættes, så den ikke indeholder for meget fedt og for mange kulhydrater og samtidig er sund og nærende. Hanne Juul er statsautoriseret diætist med mange års praktisk erfaring bag sig. Her er du derfor i gode hænder hos eksperten.

Med Hanne Juuls gode råd får du hurtigt styr på, hvordan du sammensætter dit daglige indtag af kulhydrater, protein og fedt, så du holder dit blodsukker stabilt og får en dag med dejlig ro i maven – uden trang til fristelser, der sætter sig som sul på sidebenene. Og du får ikke mindst 80 lækre opskrifter, fordelt på morgenmad, mellemmåltider, frokost, aftensmad, tilbehør – og så lidt til den søde tand.

I bogen får du også en indkøbsliste, så du hurtigt kan få fyldt skabe og hylder med alle de gode varer, der hjælper dig pa vej mod dit mål.

Du lærer samtidig, hvordan du praktisk og nemt får sammensat familiens hovedmåltider, så hverdagen holder.

At spise efter diætistens kostråd er ikke en slankekur – det er bare sund fornuft. Men ønsker du at tabe dig 5, 20 eller 60 kilo med den rette sammensatte kost, er du på rette vej med denne bog."

Tjek opslaget på Bloggens Facebook side: Klik her

For at deltage skal du:

- Like opslaget på Facebook + Bloggens Facebook side
- Følge bloggen via google friend connect, bloglovin eller via mail - alle 3 muligheder kan findes på bloggen ude i højre side ELLER skrive hvorfor lige du skal have bogen. :)
- Skrive "Deltager" på Facebook opslaget

Konkurrencen slutter den 11. maj hvor jeg vil finde en vinder  :)

Fyldte peberfrugter

Til 4 personer

Ingredienser:

• 1 løg
• 2 mellemstore hvidløgsfed
• 1 spsk olivenolie
• 400 gr hakket oksekød (8-10 %)
• 70 gr perlebyg
• 2 spsk karry
• 1 tsk paprika
• 2 spsk sojasauce
• 1 oksebouillon-terning
• 1 tsk citronsaft
• 5 gr Sukrin Gold
• 2 dl vand
• 2 mellemstore røde peberfrugter
• 2 mellemstore gule peberfrugter
• 4 spsk skyr (0,2 %)

Fremgangsmåde:

1. Pil og hak løgget
2. Pil hvidløgsfeddene
3. Kom olien i en gryde, og varm den op
4. Tilsæt løg, hvisløgsfed, kød og perlebyg
5. Tilsæt karry, paprika, sojasauce, oksebouillon, citronsaft og Sukrin Gold
6. Tilsæt 2 dl vand, når kødet er brunt og gennemstegt, og lad det simre 15-20 minutter. Perlebyggen skal være blød, og vandet skal være kogt næsten væk. Smag evt. til med ekstra salt eller de ovennævnte krydderier
7. Skær toppen af peberfrugterne, og gem dem
8. Rens frugterne indvendig, og fyld dem med kødblandingen. Tryk det lidt ned, så overfladen bliver jævn.
9. Læg 1 spsk skyr oven i hver, og sæt toppen på
10. Sæt dem i et smurt fad, og stil det i oven ved 200 grader i 20-30 minutter
11. Server evt. med tzatziki

Total kalorier: 1448

Kalorier pr. person: 362

Opskriften er fra nogen: "Spis dig fra Diabetes", skrevet af Bjarne Stigsby og Maria Falck Stigsby

---

Nb: Alle opskrifter vil blive tagget med ordet "Opskrift" så hvis du trykker på ordet "opskrift" under etiketter i bunden her på siden eller under selve opskriftsindlægget, så vil alle opskrifter dukke op..

Og vinderne er....

Jeg har fundet 2 vindere af bogen "Tab dig 12 kilo på 12 uger" - og vinderne er : 

• Dorthe Sussi Eriksen
• Kathrine Øgaard Kristensen

KÆMPE TILLYKKE til jer - jeg håber og tror på at denne bog vil være en hjælp til jer ! :) 

Jeg kontakter jer gennem Facebook - og så finder vi ud af hvordan I får bogen.

Tak for den store deltagelse allesammen <3

Ny konkurrence

Lige nu er der en konkurrence på bloggens Facebook side, hvor du kan vinde et eksemplar af den nye bog "Tab 12 kilo på 12 uger", skrevet af Henrik Duer og Stine Junge Albrechtsen. Konkurrencen slutter 9/4 - 2015.

Deltag her: www.facebook.com/52kuren

"Denne bog hjælper dig med:

• At afklare dine mål

• At motivere dig til at opnå dit vægttab

• En effektiv kostplan og træningsplan, som er nem at følge

• 49 sunde og lækre, næringsberegnede opskrifter, som er lige til at gå til

• Nemme styrke- og konditionsprogrammer på en halv time, som du kan træne to-fire gange om ugen 

Bogens to stærke autoriteter inden for henholdsvis træning og sund kost giver dig en helt konkret trænings- og madplan. De lærer dig, hvordan du motiverer dig selv til at holde fast i din vægttabsplan, og du bliver inspireret til, hvordan du lykkes med at komme i mål. Samtidig får du et realistisk forhold til dit vægttab og en forståelse for, hvordan det vil forløbe i praksis. Kapitel for kapitel lærer du at motivere dig selv og holde fast i planen, så du dag for dag kan glæde dig over, at du taber dig. Som bonus giver

bogens styrketræning dig en højere hvileforbrænding, så du kan tabe dig endnu mere, imens du slapper af. Og så slipper du af med sukkertrangen, så det bliver

endnu nemmere for dig at spise optimalt og tabe dig."